常见问题 | 间隔重复与记忆算法
关于间隔重复、记忆算法和最优复习时机的常见问题
什么是间隔重复，它是如何工作的？
间隔重复是一种学习技术，涉及以递增间隔复习信息。基于赫尔曼·艾宾浩斯在1885年发现的遗忘曲线，它通过在您可能忘记之前的战略性时机安排复习来对抗记忆衰退。这强化了神经通路，比传统学习方法更有效地将信息从短期记忆转移到长期记忆。
为了最佳记忆效果，我应该多久复习一次闪卡？
最佳复习频率取决于您的学习目标和时间线。通用学习：第1、2、4、7、15、30天。考试准备：第1、2、3、5、8、12天。康复训练：第1、1、2、3、5、7天。WhenToReview使用5种科学算法根据您的特定场景自动计算最佳间隔。
科学证明的最优间隔重复间隔是什么？
研究显示不同场景有不同的最优间隔：艾宾浩斯经典（1、2、4、7、15、30天）最适合通用学习。Cepeda的2008年Science研究发现较短间隔（1、2、3、5、8、12天）对考试准备最优。SuperMemo的自适应间隔根据难度调整。WhenToReview自动为您的特定用例选择研究支持的间隔。
我应该选择哪种间隔重复算法？
最佳算法取决于您的学习场景：艾宾浩斯用于通用学习，SuperMemo SM-2用于长期记忆，Cepeda最优用于考试准备，认知负荷用于康复，自适应混合用于混合内容。WhenToReview无需手动选择，根据您的内容类型和时间线自动选择最优算法。
为什么多算法选择比单算法工具更好？
单算法工具如Anki（仅SuperMemo）或Quizlet（基础重复）并非对所有场景都优化。多算法选择提供：考试准备90-95%记忆率（Cepeda），长期学习85-95%（SuperMemo），康复训练70-80%（认知负荷）。WhenToReview将140年研究整合到一个智能系统中。
WhenToReview支持哪些日历应用？
WhenToReview导出通用ICS文件，兼容所有主要日历应用：Google日历、Apple日历、Outlook、Teams、Notion、钉钉、飞书，以及任何支持ICS格式的应用。系统自动设置3层提醒（15分钟、1小时、1天前）以获得最佳复习时机。
间隔重复对医学院学习有多有效？
间隔重复对医学教育非常有效，研究显示解剖学、药理学和临床程序的记忆保持率达85-95%。医学生受益于：Cepeda间隔用于执业医师考试准备，SuperMemo用于长期知识保持，认知负荷优化用于复杂程序。WhenToReview自动为医学学习场景优化。
语言学习的最佳间隔重复计划是什么？
语言学习的不同组成部分受益于不同算法：词汇习得使用艾宾浩斯间隔（1、2、4、7、15、30天），语法模式使用SuperMemo自适应间隔，发音练习使用较短的Cepeda间隔。WhenToReview根据您的语言学习内容类型自动选择最优算法。
间隔重复能帮助记忆康复和认知恢复吗？
是的，间隔重复对认知康复有效，使用认知负荷理论最小化精神压力同时最大化记忆保持。康复计划使用更温和的间隔（1、1、2、3、5、7天）和较低的认知负荷。WhenToReview的康复预设专为脑损伤、中风或年龄相关认知衰退患者设计。
我应该如何使用间隔重复进行认证考试准备？
认证考试准备受益于Cepeda的最优间隔研究，该研究发现较短、更频繁的复习（1、2、3、5、8、12天）最大化时间受限目标的记忆保持。这种方法为CPA、PMP、AWS、Google Cloud和医学执业考试等专业认证实现90-95%的记忆保持率。